Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. 5 reţete apetisante

Smoothie uri de slabit, Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. 5 reţete apetisante

Și cum se poate mai bine face asta dacă nu cu un aportul crescut de fructe si legume?

pot antibioticele pe termen lung determină pierderea în greutate

Iar pentru că nu suntem obișnuiți din păcatesă mâncăm cantități mari de fructe și legume crude, cel mai bine este să smoothie uri de slabit consumăm sub formă de sucuri și smoothie-uri. Astfel, ne va fi mai ușor să ingerăm o cantitatea mai mare, iar digestia, la rândul smoothie uri de slabit, se va face mai rapid.

Eu am ales acest moment chiar înainte de instalarea calendaristică a primăverii și mi-am propus, ca timp de 5 zile poate că și mai multe dacă mă voi simți în stare să mă hrănesc exclusiv cu hrană lichidă crudă sucuri și smoothie-uri.

Consumul de fructe şi legume în stare lichidă uşurează digestia şi ajută organismul să descompună substanţele nutritive.

Am mai trecut de câteva ori prin acest tip de reset, iar rezultatele au fost uimitoare, deși în primele 2 zile mai exact, a doua simțeam că aș da orice fie și pe o bucățică de fruct întreg. De ce sucuri și smoothie-uri și nu doar sucuri?

ce vă va ajuta să ardeți grăsime

Pentru simplul motiv că am dorit să păstrez și fibrele din fructe, legume și verdețuri. Astfel, chiar dacă sucurile sunt presate la rece ceea ce recomand, fără excepțietot nu vor avea cantitatea suficientă de fibre și, de asemenea, din acest simplu motiv, sucurile au și un indice glicemic un pic mai crescut.

Top 15 retete de smoothie pentru slabit

Mai jos vă las câteva sfaturi pe care eu le consider de bază pentru a trece peste această perioadă și, de asemenea, meniul meu, pe care îl voi updata zilnic, împreună cu lista de ingrediente. Excepție se poate face la rădăcinoase unde pot fi spălate foarte bine sau la fructele românești de sezon.

#1 - Necesarul kcal si macronutrientii - Get Healthy \u0026 Fit

Încercați să aveți cel puțin 5 mese lichide pe zi, de cel puțin ml. Dacă nu puteți și vă simțită sătui, nu încercați să beți forțați o anumită cantitate.

pierderea în greutate retreat seattle

Este o băutură foarte bună care alcalinizează organismul și ne umple de energie. Eu o folosesc în loc de cafea.

calcularea procentului de pierdere în greutate în excel

Dacă mergeți la birou luați-vă mesele în sticle de 1 litru și depozitați-le la frigider până la consum. În cazul smoothie-urilor agitați bine înainte de consum.

Marinache Paula Niciun comentariu smoothie pentru slabitsmoothie slabit Poate ca nu stiai, dar exista si smoothie pentru slabit, asa ca astazi iti vom prezenta cateva retete care vor avea un succes deosebit in a te ajuta sa dai jos kilogramele nedorite. Desigur ca si tu ai vrea sa stii ce ai putea face pentru a preveni ingrasarea si a te elibera de surplus.

Pentru o digestie corectă încercați, pe cât posibil, să nu amestecați aiurea fructe și legume. Nu numărăm caloriile, ci vitaminele, iar la finalul săptămânii vă garantez că veți avea între kg jos. Este extrem de importantă pentru a trece cu bine de cura de sucuri și pentru a avea efectele dorite.

kefirul slabeste

Iată meniul meu, pe care îl voi actualiza zilnic: ZIUA 1.