Diete cu fructe si legume. Un meniu pentru 7 zile - WOWBiz

Dieta cu legume si fructe 7 zile

dieta cu legume si fructe 7 zile

Diete cu fructe si legume. Combinatii bune de dieta ulcer Diete cu fructe si legume. Un meniu pentru 7 zile Primavara, in special, aceste diete cu fructe si legume ajuta organismul sa se detoxifice si redau corpului energia pierduta in zilele friguroase de iarna.

dieta cu legume si fructe 7 zile

Atentie insa, aceste diete cu fructe si legume nu trebuie tinute perioade indelungate dieta cu legume si fructe 7 zile ca nu aduc organismului necesarul de proteine de care atat de mare nevoie. In general, nutritionistii sustin ca dietele bazate pe fructe si legume trebuie sa tina intre 3 si maximum 7 zile, perioada in care, in functie de organism, se salbeste intre 3 si 5 kg.

Ce contine meniul in fiecare zi Iata un exemplu de meniu, pe o saptamana, bazat pe fructe si legume: Ziua 1: Mananca doar fructe, in orice cantitate.

Luni: se consuma numai fructe, mai putin banane. Este recomandat pepenele, si in special, cel rosu. Daca te limitezi la a manca doar pepene, sansele de a pierde in greutate cresc. Marti: Se consuma numai legume. Se pot manca orice tip si in orice cantitate, crude sau fierte.

Poti sa alegi orice fel de fruct, pe care sa-l mananci la orice ora, insa nu ai voie sa faci suc de fructe. In aceasta zi trebuie sa bei minimum 10 pahare cu apa Ziua 2: Mananca doar legume, pe care le poti pregati cum iti place tie, fierte, crude sau la gratar.

dieta cu legume si fructe 7 zile

Nu adaugi insa ulei sau smantana. Poti pune sare, piper, zeama de lamaie si condimente oregano, cimbru, busuioc etc. Cantitatea de legume este nelimitata, insa este indicat ca mesele sa fie dese.

dieta cu legume si fructe 7 zile

Citeste si: Ioniță de la Clejani ar fi fost bătut de Fulgy! Un meniu pentru 7 zile Ziua 3: Fructele se combina cu legumele.

AM ÎNCERCAT DIETA EXTREMĂ K-POP PENTRU 3 ZILE

E un fel de ziua 1 plus ziua 2. Poti incerca salate de legume si fructe, frigarui de legume la gratar. Nu uita insa de apa si cele minimum 10 pahare.

Dacă vrei să scazi în greutate în mod eficient şi sănătos, poţi încerca să ţii acest regim timp de o săptămână. Rezultatele obţinute ar putea fi uimitoare, mai ales dacă îţi schimbi stilul de viaţă şi alimentaţia ulterior. Tot ce trebuie să faci este să nu te abaţi de la acest meniu sau să-l variezi, în funcţie de preferinţe, cu alimente asemănătoare celor sugerate. Meniul complet timp de 7 zile pentru dietă cu fructe şi legume Ziua 1: Mănâncă doar fructe, în orice cantitate. Poţi să alegi orice fel de fruct, pe care să-l mănânci la orice ora, însă nu ai voie să faci suc de fructe.

Ziua 4: Deja acum ai un meniu de respectat: banane intre 4 si 103 pahare de lapte degresat si un bol de supa de legume. Ziua 5: Meniul zilei arata asa: un pahar cu lapte batut, un bol cu orez si oricate fructe si legume vrei. Ziua 6: Meniul zilei arata asa: un bol cu orez cu legume, o salata, un bol cu supa de legume, un pahar cu lapte batut si cate un fruct atunci cand iti e foame.

dieta cu legume si fructe 7 zile

Ziua 7: Seamana cu ziua 6, in plus fata de fructe poti sa adaugi si alte legume.