Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Modalități de a slăbi pieptul, Modalități de a slăbi săptămânal

Respirație Da, respirația este una dintre cele mai simple modalități de a slăbi.

1. Respirație

Deși poate suna incredibil, respirând conștient și profund, ne exercităm corpul într-un mod subtil, dar eficient. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să respectați o regulă de bază în gimnastica respiratorie.

modalități de a slăbi pieptul

Pur și simplu constă din respirați mai degrabă cu burta decât cu pieptul. Aerul trebuie inspirat și expirat ritmic.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2. Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri. Somnul Când suntem obosiţi mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase. Încercaţi să vă culcaţi mai devreme şi să vă rezolvaţi problemele legate de somn, dacă există.

Respirație adâncă ajută la întărirea abdomenului și pentru a rafina dimensiunea. De asemenea, ajută la întărirea diferiților mușchi mai adânci în stomac.

modalități de a slăbi pieptul

Nededicându-se că 15 minute pe zi până la respirație și creșterea treptată a acestui număr vă veți simți mai bine și veți pierde în greutate. Duș cu contrast Acesta este un alt mod simplu de a slăbi. De ce este așa?

modalități de a slăbi pieptul

În primul rând, pentru că poți face un duș de contrast în confortul propriei case, fără a recurge la echipamente sau tehnici speciale. Aceasta este o metodă rapidă și ușoară care modalități de a slăbi pieptul va aduce beneficii dacă o adăugați la rutina zilnică pentru a vă ajuta corpul să ardă niște grăsimi.

Desigur, dacă este combinat cu alte metode, va da rezultate mai bune.

Regim de slabit sanatos / saptamanal

Această tehnică de contrast la duș constă din variați temperatura apei de la foarte cald la foarte rece în câteva secunde în timpul dușului. În acest fel ar trebui să cheltuiți între 3 și 4 minute cu apă fierbinte de duș.

ŞTIRILE ZILEI

Trebuie să fii atent să nu depășești temperatura maximă pe care o poți tolera cu plăcere. Apoi scadeți treptat temperatura apei până când este foarte rece. Cu alte cuvinte, temperatura apei ar trebui să scadă de la 40 de grade la 23 sau 25 de grade.

modalități de a slăbi pieptul

Și asta, desigur, în câteva secunde. Pe lângă faptul că vărsă câteva kilograme și vă ajută corpul să ardă calorii și grăsimi, faceți dușuri de contrast va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui.

modalități de a slăbi pieptul

Pe de altă parte, veți putea remedia alte probleme, cum ar fi: Celulita.