Pierderea ușoară în greutate fără dietă. Cum să slăbești într-o săptămână fără să faci dietă acasă

Pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți, Motive pentru pierderea în greutate cu tensiune nervoasă

Complicaţiile Endocrinologul comentează sfaturi pentru pierderea în greutate de pe Internet. Partea 1 Conform ultimelor date, mai mult de jumătate dintre belarusieni au supraponderale. Unii dintre ei înțeleg că trebuie să scapi de acest exces de greutate.

shulman pierdere în greutate cale

Specialiștii în nutriție trebuie să plătească pentru consultări, iar motorul de căutare omniscient pe Internet într-o secundă va găsi zeci și sute de mii de site-uri cu sfaturi despre cum să slăbești - și toate gratuit.

Dar poți crede recomandările din prima sau a doua pagină a Google? BY a cerut profesorului asociat al Departamentului de Endocrinologie, Universitatea Medicală de Stat din Belarus, candidata la medicul-endocrinolog de științe medicale Elena Șișko să analizeze câteva sfaturi despre pierderea în greutate de pe Internet. Dieta este o nutriție terapeutică pe termen scurt, iar pierderea în greutate și menținerea ulterioară a acesteia necesită o schimbare a nutriției și a stilului de viață o dată pentru totdeauna.

Opțiunile de corectare a meniului pe termen scurt, datorită cărora puteți elimina câteva kilograme în plus, sunt uneori acceptabile, dar odată cu trecerea la dieta anterioară sau cu o scădere a activității fizice, greutatea anterioară va reveni. Chiar și pastilele dietetice cu eficacitate dovedită științific sunt concepute pentru a se asigura că o persoană trece la nutriția corespunzătoare în timpul aportului, care trebuie urmată chiar și după retragerea medicamentului.

Primul din listă propus de motorul de căutare este site-ul femeilor rusești, care oferă mai mult de o duzină de opțiuni pentru diete. Întrucât una dintre cele mai eficiente mono-diete este poziționată, a cărei esență este utilizarea unui singur produs. Corpul percepe absența temporară a alimentelor obișnuite ca pe forța majoră, pe care trebuie doar să o aștepți.

Nu putem schimba mecanismele compensatorii. Pentru ca organismul să perceapă noua dietă ca pe o normă pentru el însuși, trebuie să vă respectați timp de aproximativ șase luni. În plus, minus mono-dietă, potrivit expertului, este că, de obicei, sunt însoțite de o deficiență de vitamine și minerale. Mai ales atent Elena Shishko recomandă să fie alături de așa-numitele diete expres pentru pierderea în greutate.

Citiți doar una dintre opțiuni: eliminați complet cina, reduceți dramatic cantitatea de mâncare, utilizați un singur produs kefir sau suc și pentru o zi refuzați complet orice mâncare.

În aceste cinci zile, este garantat să scapi de 4 kg în plus.

Cuvinte cheie de căutare

Adică aceștia din urmă încetează să se descompună. Dar este necesar să slăbești? În plus, restricțiile severe asupra alimentelor pot duce la defecțiuni ale reglării metabolismului grăsimilor și carbohidraților, după care va fi și mai dificil să reduceți greutatea.

În timp ce unii sunt doar binecuvântați genetic, unii dintre noi chiar trebuie să încerce din greu să păstreze kilogramele în plus. Se spune că pierderea în greutate nu este o prăjitură.

Numai carbohidrați, numai proteine. La ce duce nutriția unilaterală? Majoritatea dietelor pentru pierderea în greutate se bazează pe respingerea sau restricția severă a uneia dintre cele trei surse principale de energie - proteine, grăsimi sau carbohidrați. Elena Șișko consideră că o scădere accentuată a oricăreia dintre ele va duce mai devreme sau mai târziu la probleme de sănătate.

Endocrinologul nu susține în special dietele proteice atunci când o persoană stă, de exemplu, pe un pui timp de o săptămână sau mai mult. Au o creștere accentuată a creatininei, ceea ce semnalează o defecțiune funcțională a rinichilor. Dar pentru o persoană care stă mult la un computer, al cărui sistem muscular funcționează prost, proteina nereclamată se va descompune, iar rinichii trebuie să scoată produse de descompunere.

Renunțarea la carbohidrați este sugerată și de dietele Ducan, cunoscute pe scară largă, de dieta Kremlin. Poate să apară slăbiciune, somnolență, spune medicul. În acest fel, câțiva kilograme sunt garantate să scadă. Dacă dieta este concepută pentru cei care au doar câteva kilograme în plus, atunci de ce să vă plictisiți să încălcați mâncarea delicioasă? Creșteți activitatea fizică - iar rezultatul este garantat.

Video: 10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT! 2021, Iunie

Endocrinologul recomandă utilizarea dietelor proteice fără carbohidrați pentru pierderea în greutate și în special mono-dietele numai în zilele de post și nu mai mult de 1 dată pe pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți. În opinia ei, este mult mai eficient și, cel mai important, este mai sigur, pierde în greutate prin ajustarea meniului zilnic.

Mâncarea ar trebui să rămână o sursă de plăcere.

pierde rapid fesa

Reducerea numărului de calorii este mai bună prin reducerea cantității de porții, precum și prin schimbarea modului în care gătiți preparatele preferate. Ceaiuri de slăbit. Dar țesutul adipos din consumul de ceai nu devine mai puțin!

100 de sfaturi pentru pierderea în greutate pentru pierderea în greutate sănătoasă

Ea afirmă. În același timp, specialistul este de acord că utilizarea preparatelor din plante locale poate fi benefică pentru cei care slăbesc. Sunătoare, de exemplu, are un efect antidepresiv, păstăi de fasole, urzici, ovăz, rădăcină de brusture contribuie la scăderea apetitului. Fanii acestor băuturi, în special cele preparate cu tărie, tind să se aplece mai puțin pe mâncare. Elena Ivanovna acordă atenție cine promovează ceaiurile de slăbire.

Modalități de a pierde în greutate într-o lună

Medicul gastroenterolog, igienist, valeolog, terapeut poate oferi, de asemenea, sfaturi despre o bună nutriție, spune medicul. Dacă nu știți de unde provin informațiile, fiți cel puțin sceptici cu privire la aceasta!

În partea a doua va fi publicată mâine, Cifra subțire a hipotiroidismului nu este o piedică Problema excesului de greutate este un flagel al secolului XXI. Cu toate acestea, dacă pentru bărbați acest lucru nu este atât de tragic, atunci femeile sunt nevoite să lupte pentru fiecare kilogram. Dar, în ciuda dietelor interminabile, a antrenamentului și pierderea în greutate sfaturi ce trebuie să faceți adoptării diverselor substanțe pentru pierderea în greutate, este rar posibil să se obțină rezultatul dorit.

Cauza acestui lucru poate fi o boală tiroidiană - hipotiroidism.

Corpul poate functiona impotriva dorintelor dumneavoastra

Aceasta este o patologie tiroidiană, în care există o scădere a producției de tiroxină, ceea ce duce la un dezechilibru hormonal general în mediul intern al organismului și o modificare a procesului metabolic general. Cum să slăbești cu hipotiroidismul nu este o sarcină ușoară!

cum să îndepărtați grăsimea din burtă

Acest proces implică normalizarea fondului hormonal în ansamblu. Să luăm în considerare o întrebare mai detaliată. Care medic să contacteze Problemele reglării greutății în caz de dezechilibru hormonal în organism sunt tratate de un endocrinolog. Determină cauza kilogramelor în plus, folosind metode de diagnostic și conținutul de hormoni din organism.